Memangnya banyak anak usia kurang dari 15 tahun yang pakai telepon genggam?

Dilansir dari data BPS, di Indonesia pada tahun 2023 sebanyak 36,99% dari seluruh populasi berusia kurang dari 15 tahun memiliki atau menguasai telepon genggam. Cukup banyak kan angkanya?

Nggak bisa dipungkiri juga ya moms, pasca pandemi kita jadi begitu terikat bahkan tergantung dengan gadget. Semua serba digital. Mulai dari anak sekolah, pekerjaan, sampai belanja sayur pun bayarnya pakai uang digital. Yakin bisa skip screen time?

Kenapa harus skip, memangnya buruk? Ada kok sisi positif bersentuhan dengan gadget dan segala yang digital. Banyak malahan. Tapi aman buat anak-anak? Siap menghadapi efek negatifnya? Nggak bisa milih dampak positifnya aja kan? Tapi bisakah mengurangi atau menghilangkan sama sekali screen time anak?

Apa Dampak Negatif Screen Time Berlebihan?

Moms & dads pasti sadar, dunia kita sudah tak mungkin dipisahkan dengan digital kan? Tapi gadget ini akan memancarkan radiasi bagi anak, dan bisa bedampak pada kesehatan anak. Parahnya lagi nggak cuma kesehatan yang akan terpengaruh. Tapi juga kondisi emosional, mental, bahkan hubungan sosial. Simak penjelasannya berikut ini.

Kesehatan Fisik

Bagian tubuh mana yang akan terkena dampak jika anak terlalu lama bermain gadget? Semua! Mata pasti yang akan banyak terdampak dengan gadget karena melihat layar berjam-jam. Tentu akan mempengaruhi penglihatan, mata jadi lelah, otot mata kaku, dsb.

Tapi dengan bermain gadget maka anak cenderung berdiam diri dan kurang bergerak, akhirnya otot kurang terlatih dan bisa juga berkembang jadi obesitas. Karena tak seimbangnya asupan makanan yang masuk dan tenaga yang dikeluarkan anak. Benar kan dads?

Perkembangan Kognitif dan Emosi

Gadgaet seringkali dijadikan jalan keluar instan agar anak tenang, benar nggak moms? Sayangnya justru berkembang menjadi kecanduan, memangnya kenapa kalau kecanduan?

Dari penelitian yang dipublikasikan AL-Muhadzab, kecanduan gadget bisa mengakibatkan keterlambatan perkembangan pada anak usia dini, anak cenderung lebih sering tantrum, perkembangan psikososial yang rendah, dan masih banyak lagi dampak negatif lainnya. Well, get ready moms.

Hubungan Sosial

Apa hubungannya main gadget dengan hubungan sosial? Semakin lama anak bermain gadget maka anak akan lama diam dan tidak berkomunikasi dengan manusia di sekitarnya, dan inilah yang akan membuat hubungan sosialnya dengan teman atau keluraga akan terganggu. Lalu keterampilan komunikasinya pun akan menurun.

Tak dapat dipungkiri dampak negatif ini sama sekali tak menguntungkan bagi anak bukan? Tapi ada begitu banyak kondisi ya dads yang membuat sulit sekali mengurangi screen time anak. Mungkin nggak ya mengurangi screen time anak?

Mungkinkah Mengurangi Screen Time Anak?

Dari bangun tidur sampai tidur lagi kita bersentuhan dengan gadget kan? Bangun dengan alarm dari handphone, lalu membeli sarapan tinggal klik handphone, sampai mengawasi anak-anak lewat CCTV juga terintegrasi dengan handphone. Pemandangan yang dilihat anak, handphone selalu dekat dengan kita. Bagaimana mungkin kita mengurangi screen time anak sementara kita selalu “akrab”? Yuk kita kupas satu persatu mulai dari hambatan sampai bagaimana kita bisa menyesuaikannya.

Kenali Hambatan

Sulit ya moms?! Ada terlalu banyak hal yang bisa menghambat kita mengurangi screen time anak, diantaranya hampir semua orang punya gadget. Selain karena harga yang terjangkau, FOMO, tapi sebagian juga membeli karena mereka membutuhkan.

Tingkat stress yang tinggi belakangan ini juga mempengaruhi animo masyarakat untuk membeli gadget, karena mereka membutuhkan hiburan instan. Di berbagai kalangan juga terjadi praktek bullying, kok bisa?

Benar, mereka yang tak memiliki gadget kemudian dikucilkan, diejek, dan masih banyak hal lain yang dilakukan. Jadi nyesek ya moms? Akhirnya parent terpaksa memberikan akses untuk anak bermain gadget.

Saatnya Berubah?

Harus nunggu dampak negatifnya terlihat sama anak kah moms? Atau dads sudah mulai merasakan dampaknya pada anak sekarang? Bukan hal yang menyenangkan pasti ya, melarang anak melakukan hal yang tak mereka sukai.

Tapi ini untuk masa depannya kan moms, it’s OK kalau keputusan kita “jahat’ di mata anak. Asalkan kita nggak menjerumuskan anak cucu kita nantinya kan dads?! Jadi kapan mulainya? Gimana mulainya?

Yuk ajak anak diskusi! Beri mereka gambaran dan pemahaman, apa yang akan terjadi jika kita biarkan semua tanpa batasan. Anak jaman now nggak bisa pakai jurus “pokoknya harus” kan ya dads?!

Balance?

Gadget dan internet itu banyak manfaatnya, masa iya hari gini gaptek? Setuju parent. Banyak aplikasi untuk edukasi, konten edukasi, bahkan publikasi jurnal bisa kita akses cukup dengan sekali klik. Tapi apa iya kita biarkan anak tanpa batasan?

Apa hanya ada hal positif di luar sana? Kenyataannya enggak ya moms. Sedemikian luasnya dunia digital. Ada edukasi, ada juga hiburan, dan banyak juga konten yang seharusnya hanya diakses pada usia tertentu. Mulai aware moms?

Jadi apa yang bisa kita lakukan? Gimana kalau menjadikannya seimbang, bisakah? Harus bisa ya moms, demi anak-anak. Yuk coba dipetakan apa aja yang dilakukan anak dengan gadgetnya, apa aja yang ditonton, berapa lama, dan apa saja yang sebenarnya dibutuhkan anak. Baru deh dari sana bisa disusun strateginya. Siap dads?

4 Trik Jitu Kurangi Screen Time Anak

Kok strategi, memangnya mau perang?

Yes! Perang melawan rasa abai sama masa depan anak, karena bukan hanya anak yang akan menjalani tantangan tapi juga parent. Not that easy right? Simak triknya ya moms & dads.

Atur Jadwal

Berikut ini panduan Screen Time dari IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia) ya moms:

Anak usia < 1 tahun: tanpa screen time.
Anak usia 1–2 tahun: Screen time yang diperbolehkan hanya dalam bentuk video chatting untuk berinteraksi dengan anggota keluarga yang jauh.
Anak usia 2—3 tahun: maksimal 1 jam per hari.
Anak usia 3—6 tahun: sebaiknya tidak lebih dari 1 jam. Semakin sedikit lebih baik.
Anak usia >6 tahun: screen time tidak lebih dari 1—1,5 jam dengan konten yang berkualitas dan edukatif yang dilakukan dibawah bimbingan orang tua.

Bagaimana dengan anak yang usianya di atas 6 tahun? Sebaiknya diskusi dengan anak. Dan utamakan untuk konten edukasi dan dibawah pengawasan orang tua. Siap action moms?

Aktivitas Seru

Kenapa harus aktivitas seru? Aktivitas seru ini berfungsi untuk mengalihkan perhatian dari gadget. Ajak anak-anak melakukan aktivitas yang mereka sukai. Bisa coba aktivitas fisik seperti olahraga atau malah menonton pertandingan olahraga di stadion maupun lapangan dengan dads. Aktivitas seni juga boleh dicoba moms, seperti membuat kerajinan, menggambar, menyanyi, atau menghias kue bersama moms. Seru kan?

Zona Bebas Layar

Sulit? Worthed dicoba kok moms. Tentukan di area mana yang dijadikan daerah tanpa layar. Misalnya di meja makan, atau di kamar, atau daerah mana yang disepakati bersama. Lalu baru tentukan waktu harus bebas layar. Tapi apa yang harus dilakukan saat bebas layar?

Moms & dads bisa menjadikan family time. Dads bisa memilih aktivitas yang dilakukan bersama-sama seluruh anggota keluarga. Misalnya bermain board game, atau masak bersama, atau kegiatan lain yang digemari keluarga.

Role Models

Kenapa harus ada role model? Ini kan dilakukan untuk anak-anak, agar masa depan mereka tidak rusak. Kenapa jadi parent harus ikut membatasi screen time? Karena lebih mudah mengikuti contoh daripada menjalankan nasehat. Benar atau betul dads?

Disinilah akhirnya komitmen parent dipertanyakan. Yuk bisa yuk moms. Kita jadi contoh penggunaan gadget dengan bijak dan sehat. Siap ajak anak diskusi moms?

Perlukah Evaluasi ?

Kenapa harus evaluasi? Dengan evaluasi moms & dads bisa menilai apakah strategi yang dipakai sudah cukup efektif atau malah gagal. Atau perlukah dilakukan penyesuaian dalam penerapannya? Harus ditekankan untuk tetap fleksibel ya dads, agar anak-anak terhindar dari stress. Mudah kan moms?

Dunia digital tak mungkin kita jauhi ya moms, tapi kita juga harus aware dengan masa depan anak. Jangan sampai digitalisasi yang harusnya memudahkan hidup kita justru jadi musuh untuk masa depan anak-anak. Setuju dads?

Yuk tunggu apalagi dads? Jangan sampai menyesal ya, karena mengabaikan anak-anak dengan gadget mereka. Jangan “asal anak diam” ya moms. Yuk mulai sekarang, mulai dari kita. Jadikan screen time anak produktif, seimbang dan sehat. Kita mulai dari hal kecil untuk perubahan besar.

Referensi:

https://saripediatri.org/index.php/sari-pediatri/article/view/2191

https://staidaf.ac.id/jurnal/index.php/almuhadzab/article/view/273

https://hellosehat.com/parenting/kesehatan-anak/screen-time-anak/

https://indonesiabaik.id/infografis/pengguna-internet-indonesia-paling-banyak-usia-berapa

https://www.bps.go.id/id/statistics-table/2/MTIyMiMy/proporsi-individu-yang-menguasai-memiliki-telepon-genggam-menurut-kelompok-umur.html

Bisakah Skip Screen Time Anak? Ini 4 Trik Jitu Kurangi Screen Time Anak.